Джиу Джитсу техника болевых приёмов. Ознакомление и разучивание болевых приемов (рычаг руки внутрь, узел руки наверху, удушение сзади). Тренировка болевых приемов (загиб руки за спину, рычаг руки наружу) Болевой прием. Бросок. «Рычаг». Загиб руки за спину

Какие физические упражнения способствуют мастерскому выполнению бросков?

Использование болевых приемов и бросков основано на:

• а) применении «рычагов»;
• б) выкручивании соединений конечностей противника за анатомически возможные пределы;
• в) прямом давлении на чувствительные места тела противника.

«Рычагами» называют болевые приемы, основанные на использовании костных рычагов конечностей противника путем приложения силы нападающего на незакрепленный в суставе рычаг в направлении против естественного сгиба данного сустава. Наиболее чувствительными местами для болевого воздействия являются суставы, суставные сумки, сухожилия, связки суставов и сами мышцы там, где нервы проходят вблизи их поверхности или кости.

Успешное проведение болевого приема зависит от умения захватить конечность противника так, чтобы ее сопротивление было изолировано от сопротивления всего тела (чтобы сопротивление могла осуществлять только изолированная конечность, тогда как нападающий использует одновременно силу своих рук, корпуса и даже ног). В проведении приема должен быть применен закон рычага, и точка опоры должна находиться под чувствительным местом, а точка приложения действующих сил - с обеих сторон рычага.

Техника болевых приемов и бросков как наиболее сложных приемов на занятиях демонстрируется и усваивается частями (раздельно).

Болевые приемы и броски - одни из самых технически сложных приемов.

Из-за высокой вероятности травмирования во время выполнения таких приемов, разучивая и выполняя их в учебном бою, не прикладывайте максимально возможные усилия. Это запрещено!

Затем рывком правой руки к себе, а левой - от себя, согнуть руку противника в локте (ил. 1 а). Заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей руки, одновременно поставить левую ногу снаружи правой ноги противника, нанести удар ребром ладони по шее (ил. 1 б), захватить рукой воротник, волосы или каску и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника (ил. 1 в).

Ил. 1. Загиб руки за спину

Есть несколько способов проведения загиба руки за спину.

1. Загиб руки за спину сзади (ил. 2, 3). С шагом вперед захватить одноименную руку противника за запястье и отвести ее назад в сторону; толчком ладонью свободной руки в локтевой сустав противника положить его предплечье на свое и захватить пальцами одной руки за локоть, другой рукой - за плечо (одежду на его плече). Прижав предплечье руки к его спине и нажав на локоть вниз, сместить вес его тела на ближнюю к себе ногу.

Ил. 2. Захват и начало загиба руки за спину противника

Ил. 3. Конечное положение загиба руки за спину

1. Загиб руки за спину скручиванием внутрь. Захватить двумя руками запястье руки противника и вывернуть ее внутрь. Провести загиб руки за спину указанным выше способом. При захвате за левую руку прием проводится в другую сторону.
2. Загиб руки за спину нырком (ил. 4). С шагом вперед захватить двумя руками запястье противника. Поднять руку вверх-в сторону, сделать шаг вперед и, слегка сгибая ноги, повернуться под рукой противника кругом, выводя его из равновесия натяжением захваченной руки в сторону. Ладонью противоположной руки сделать толчок в локтевой сустав захваченной руки противника и провести загиб руки за спину. При захвате на левую руку прием выполняется в обратном направлении.

Ил. 4. Загиб руки за спину нырком, захват и начало подныривания под руку

1. Загиб руки за спину рывком (ил. 5). С шагом вперед подставить предплечье руки перед разноименным предплечьем противника, другой рукой захватить ее чуть выше локтя и сделать сильный рывок на себя, согнув руку противника. Разноименной рукой отвести его предплечье за спину и, захватив локоть, встать к противнику боком, затем сместить тяжесть его тела на ближнюю к себе ногу.

Ил. 5. Загиб руки за спину рывком

1. Загиб руки за спину замком. С шагом вперед пропустить одну руку между предплечьем и бедром противника, а другую - снаружи чуть выше локтевого сустава и соединить пальцы в замок. Рванув захваченную руку вверх на себя, провести загиб руки за спину.

Ошибка при загибе руки за спину: толчок захваченной руки не вверх и в сторону, а сразу в сторону. В результате тот, кто проводит прием, вынужден делать лишние движения вокруг противника, чтобы завести его руку за спину.

Для того чтобы освободиться от загиба правой руки за спину, необходимо перенести вес своего тела на левую ногу, правой ногой упереться в левое колено противника и сделать кувырок по диагонали спины с левого плеча на правую ягодицу.

Чтобы осуществить рычаг локтя вниз, нужно захватить правой рукой запястье правой руки противника, а левой рукой схватить ее сбоку в районе локтевого сустава. Затем коротким рывком обеих рук повернуть захваченную руку от себя вокруг ее продольной оси в положение локтя вверх и подвести локоть себе в левую подмышку, одновременно выставив правую ногу на полшага вперед. Положение кисти захваченной руки после поворота вокруг продольной оси должно быть таким, чтобы ее мизинец был направлен вверх. Давить подмышкой на локоть надо сильно и резко, прижимая своей левой рукой этот локоть плотно к себе и отводя от себя свою правую руку.

Для выкручивания кисти наружу нужно захватить за правую или левую руку противника двумя руками (ил. 6), наложив большие пальцы правой и левой руки, составленные друг с другом, на тыльную сторону ладони. Остальные восемь пальцев накладываются друг на друга и крепко охватывают кисть противника с другой стороны.

Ил. 6. Выкручивание кисти наружу

После захвата лучезапястный сустав руки противника должен быть согнут внутрь (ладонью к предплечью), после чего идет вращение влево-вниз с тягой влево вокруг своего корпуса до падения противника на землю.

Во время выполнения приема необходимо использовать массу своего тела и силу рук, при этом противнику не стоит давать возможность сгибать руку в локтевом суставе, так как это является защитой от данного приема.

При захвате за левую руку прием выполняется в другую сторону.

При выкручивании кисти внутрь необходимо захватить двумя руками за правую руку противника (ил. 7), повернуть ее вправо так, чтобы локтевой сустав ее был направлен вниз; в момент поворота продеть руку противника мимо своей груди направо. Затем наложить плечо своей левой руки на плечо правой руки противника, прижав его правый бок к своему левому.

Ил. 7. Захват кисти, выкручивание внутрь и начало продергивания руки противника мимо себя вправо

Во время выполнения приема необходимо нажать левым плечом на плечо противника и одновременно с этим поднять его предплечье, разгибая захваченную руку через свою грудь и продолжая выкручивание в правую сторону (ил. 8).

Ил. 8. Сближение с противником и рычаг плеча и локтя вместе с выкручиванием лучезапястного сустава

При изучении этого приема у противника должна появиться боль в плечевом, локтевом и лучезапястном суставе. Если прием проводится в боевой обстановке, происходит вывих в локтевом и лучезапястном суставе.

При захвате левой руки прием выполняется в обратную сторону.

Выполняя болевые приемы, можно использовать рычаг локтя наружу (вверх), а также рычаг локтя через предплечье.

В первом случае необходимо захватить своей левой рукой правую руку противника за запястье с тыльной стороны. Правой рукой захватить предплечье (или локоть) снизу и рвануть захваченную руку к груди, а затем вверх, поворачивая ее вокруг оси в левую сторону. При этом наклониться корпусом по направлению поворота захваченной руки и выставить правую ногу вперед-влево. Выставлять ногу надо для того, чтобы противник не смог повернуться в сторону оси вращения захваченной руки.

Если выполняют рычаг локтя через предплечье (ил. 9), то нужно захватить правой рукой запястье правой руки противника изнутри. Перенести левую руку через захваченную руку противника, плотно обхватив ее сверху возле локтя кольцом, а левой кистью захватить свою одежду на левой стороне груди, выставив вперед левую ногу. Точка опоры локтя находится при этом на верхней части своего предплечья. Затем следует нажать правой рукой вниз, одновременно выворачивая всю руку противника вокруг ее продольной оси. Обхват левой рукой вокруг локтя противника должен быть плотным, чтобы не дать ему возможности сдвинуть локоть с точки опоры.

Ил. 9. Рычаг локтя через предплечье

Умелое владение болевыми приемами и бросками позволяет вести успешную борьбу, как с вооруженным, так и с невооруженным противником. Разучивание приемов проводится в двухшереножном строю: сначала на месте, в парах частями (раздельно), потом в целом в медленном и быстром темпе.

Для предупреждения травматизма при освоении болевых приемов необходимо начинать прием быстро, а заканчивать плавно, но обязательно до появления чувства боли, о чем партнер сигнализирует возгласом «Есть!» или ударом ладони по телу того, кто выполняет прием.

Болевой прием. Бросок. «Рычаг». Загиб руки за спину.

1. На чем основано использование болевых приемов и бросков?
2. Объясните, как вы понимаете термин «рычаг»?
3. Какие способы проведения загиба руки за спину вам известны?
4. Как освободиться от загиба руки за спину?
5. Как осуществляется рычаг локтя вверх?

Упражнение 31. Специальный комплекс приемов рукопашного боя (РБ-3)

Ознакомление и разучивание болевых приемов:

Рычаг руки внутрь – захватить предплечье руки противника двумя руками сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку внутрь, вывести противника из равновесия, подвести его плечо под свое плечо и, нажимая им, свалить противника;
надавливая рукой на локтевой сустав, перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб другой руки, связать.

Узел руки наверху – захватить правой рукой правую руку противника за кисть сверху; рванув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб; поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки за спину, сесть на противника верхом и связать его.

Удушение сзади – подскочить к противнику сзади, рукой захватить голову и с одновременным ударом ногой в подколенный сгиб рвануть голову на себя; предплечьем другой руки захватить шею хватом за предплечье сверху, соединив руки и разворачиваясь влево (вправо), навалить противника себе на спину и провести удушение.

Методика обучения болевых приемов

Эффективным средством воздействия на противника являются болевые приемы, которые позволяют обездвижить противника и затем связать его. В схватке болевые приемы проводятся в сочетании с ударами и бросками.

Болевые приемы разучиваются на партнерах по частям (элементам), затем в целом, но вначале медленно. После того как все занимающиеся несколько раз выполнили прием по командам руководителя, следует переходить к самостоятельному разучиванию приема в парах. Руководитель, последовательно контролируя работу в парах, дает конкретные указания по исправлению ошибок. Прием обязательно должен завершаться связыванием или «травмированном» партнера.

Болевые приемы вначале разучиваются в стойке, а в положении лежа проводятся после освоения бросков. Таким образом, с каждым новым занятием прием как бы надстраивается за счет новых элементов, логически связанных с предыдущими действиями.

2. Тренировка болевых приемов (загиб руки за спину, рычаг руки наружу)

Загиб руки за спину – захватить рукой кисть руки противника, другой рукой – сверху одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем загнуть за спину; нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за воротник (у плеча), волосы или каску и, удерживая болевым воздействием, конвоировать противника.

Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки.

Рычаг руки наружу – захватить кисть противника двумя руками снизу, поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар ногой и, выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар ногой, загнуть руки за спину, связать.

Выполнение приема (действия) в «боевой ситуации» оценивается:

• «отлично» – если военнослужащий сумел защититься от атаки противника, при этом:
  • а) провел контратаку, завершенную обозначением удара в уязвимое место или ударом в мишень;
  • б) выполнил бросок (сваливание) с завершающим ударом;
  • в) выполнил болевой или обозначил удушающий прием;
  • г) выполнил обезоруживание – в случае атаки с оружием и осуществил эффективное конвоирование или «уничтожил» противника (при этом действия военнослужащего должны быть быстрыми, слитными и выполненными с должной физической концентрацией); если противник атаковал оружием, а испытуемый не был вооружен, то по окончании приема оно должно быть выбито из рук или оказаться в руках атакуемого;
• «хорошо» – если прием (действие) выполнен без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро;
• «удовлетворительно» – если прием (действие) выполнен с нарушением слитности и быстроты, допущены потеря равновесия при бросках, падение, но конечная цель достигнута;
• «неудовлетворительно» – если прием (действие) не выполнен, грубо искажен или военнослужащий не защитился и не провел контратакующие действия.

Загиб руки за спину толчком может выполняться при подходе спереди или сбоку. Для проведения приема захватить правую руку противника двумя руками «вилкой» и произвести сильный рывок за захваченную руку вдоль себя вниз, выводя противника из равновесия и приводя его в положение удобное для проведения приема. Произвести загиб руки за спину толчком.

Дожим кисти «под ручку»

фото 1а	фото 1б

И.П. - встать сзади справа от противника;

1. с шагом правой захватить правой рукой одноименную руку противника за кисть сверху, а левой за локтевой сгиб (фото 1а);

2. сильным рывком левой рукой на себя, а правой, дожимая кисть, согнуть руку противника в локтевом суставе;

3. с шагом левой к правой ноге противника осуществить перехват левой рукой от локтя к кисти таким образом, чтобы сильно согнутая в локтевом суставе рука противника оказалась как можно глубже подмышкой и прижата к боку (фото 1б);

4. двумя руками усилить дожим кисти (сгибание), увеличивая болевое воздействие.

Рычаг локтя через предплечье

фото 2а	фото 2б	фото 2в

И.П. - стоя лицом к противнику на расстоянии шага.

1. с шагом левой захватить правую руку противника двумя руками «вилкой»: правой ниже левой за запястье (за кисть, ладонь в ладонь), нанести удар носком правой ноги в голень (фото 2а);

2. отставляя правую ногу после удара назад влево произвести рывок за захваченную руку вдоль себя и повернуться направо, вставая боком по отношению к противнику, одновременно левой рукой нанести удар основанием ладони в нижнюю челюсть (скуловую кость) или упереться в нее, а правой рукой поднять правую руку противника до уровня груди, натянуть ее вдоль себя, скручивая наружу, чтобы мизинец был направлен вверх, и, упирая в грудь отвести несколько назад (взять в «растяжку») (фото 2б);

3. левой рукой охватить атакуемую руку, подвести под нее предплечье чуть выше локтя, захватить одежду на своей груди;

4. правой рукой отжимать руку противника вниз, перегибая локоть через предплечье (рычаг локтя), усилить болевое воздействие, под влиянием которого вынудить его подняться на носки (фото 2в).

Рычаг руки внутрь

фото 1а

фото 1а

фото 1б

фото 1в

И.П. - стоя перед противником, захватившим вытянутой вперед правой рукой одежду на груди;

1. правой рукой захватить кисть противника сверху прямым хватом (фото 1а) и нанести удар носком правой ноги в голень (фото 1а);

2. отставляя ногу после удара назад влево и поворачиваясь направо, скручивая руку внутрь, потянуть ее вдоль себя вниз, охватывая левой рукой, вывести противника из равновесия, левую ногу поставить около или перед правой ногой противника (фото 1б);

3. подвести плечо противника себе подмышку, принять положение полу приседа, стремясь прижать плечевой сустав к бедру, надавливая на него своим плечом сверху, переместить захват левой руки на локтевой сустав, плотно прижать его к груди (фото 1в);

4. правой рукой произвести дожим кисти, скручивание руки внутрь, а также отжать руку вперед параллельно полу при фиксированном локте, усилить болевое воздействие приема.

Если противник вооружен, то за счет усиления болевого воздействия на руку с одновременной командой осуществить обезоруживание.

Переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину

После обезоруживания производится переход от рычага руки внутрь к загибу руки за спину.

фото 1 а фото 1б фото 1в фото 1г

И.П. - стоя перед противником, пытающимся достать оружие из внутреннего кармана;

1. захватить кисть противника двумя руками так, чтобы большие пальцы уперлись в основания мизинца и безымянного пальцев или левой рукой захватить запястье, а правой кулак прямым хватом (фото 1а);

2. нанести расслабляющий удар левой ногой (фото 1 б);

3. отставляя ногу после удара по дуге назад-вправо, повернуться налево и одновременно дожимая кисть и скручивая руку наружу, поддерживая угол сгибания в локтевом суставе около 90 градусов, потянуть ее влево-вниз к левому носку (фото в);

4. под болевым воздействием вынудить противника лечь на спину, встать около бока противника, подтянуть руку вверх и зажать ее между ног (фото г).

Если противник вооружен, то за счет усиления болевого воздействия на кисть с одновременной командой осуществить обезоруживание.

Задания

Защититься от удара кулаком сверху в голову, загиб руки за спину.

Защититься от прямого удара кулаком в голову, подбородок, загиб руки за спину.

Защититься от бокового удара кулаком в голову, загиб руки за спину.

Защититься от удара кулаком снизу в живот, загиб руки за спину.

Защититься от бокового удара в нижнюю часть туловища, загиб руки за спину.

Пресечь попытку достать оружие из бокового кармана брюк с применением загиба руки за спину «замком».

Пресечь попытку достать оружие из внутреннего кармана пиджака с применением рычага руки наружу, с переходом на загиб руки за спину, сопровождение.

Выполнение

Защититься от удара кулаком сверху в голову, загиб руки за спину

Первый вариант:

Защититься от удара кулаком сверху в голову (фото 1а) уходом, загиб руки за спину скручиванием внутрь.

1. с уходом наружу захватить одноименной рукой атакующую руку противника за запястье (фото 1б);

2. выполнить загиб руки за спину скручиванием внутрь (фото 1в, г).

фото 1а

фото 1б

фото 1в

фото 1г

Второй вариант:

Защититься от удара кулаком сверху в голову подставкой предплечья или захватом вилкой, рычаг руки внутрь с переходом на загиб руки за спину или загиб руки за спину скручиванием внутрь.

Защититься от прямого удара кулаком в голову, подбородок, загиб руки за спин (фото 2а).

1. с уходом наружу отбив предплечьем разноименной руки внутрь, захватить одноименной рукой атакующую руку противника за запястье (фото 2б);

2. выполнить загиб руки за спину скручиванием внутрь (фото 2в, 1г).

1. подставить предплечье разноименной руки и захватить одноименной рукой атакующую руку противника за кисть (фото 3а);

2. выполнить загиб руки за спину скручиванием внутрь (фото 3б, 1г).

Защититься от удара кулаком снизу в живот, загиб руки за спину.

фото 4 а	фото 4 б	фото 4 в

1. подставить предплечье разноименной руки вниз или захватить атакующую руку противника одной рукой или «вилкой» и нанести расслабляющий удар ногой (фото 4 а);

2. выполнить загиб руки за спину рывком (фото 4 б, в).

Защититься от бокового удара в нижнюю часть туловища, загиб руки за спину.

Выполняется аналогично.

Пресечь попытку достать оружие из бокового кармана брюк с применением загиба руки за спину «замком».

И.П. - стоя лицом к противнику, засунувшему руку в карман брюк, на расстоянии шага.

1. с шагом левой пропустить левую руку между предплечьем правой руки и бедром противника, а правую запустить снаружи чуть выше локтя и соединить руки в крючок, нанести удар коленом правой ноги в «солнечное сплетение» (фото 5а);

2. отставляя ногу после удара назад влево и поворачиваясь направо, произвести сильный рывок руками вверх, на себя, прижимая локоть противника к груди (фото 5б);

3. произвести рывок вниз вдоль себя (фото 5в);

4. завершить выполнение загиба руки за спину (фото 5г);

фото 5а

фото 5б

фото 5в

фото 5г

Пресечь попытку достать оружие из внутреннего кармана пиджака с применением рычага руки наружу, с переходом на загиб руки за спину, сопровождение .

И.П. - стоя перед противником, пытающимся достать оружие из внутреннего кармана;

1. захватить кисть противника двумя руками так, чтобы большие пальцы уперлись в основания мизинца и безымянного пальцев (фото 6а) и нанести расслабляющий удар левой ногой (фото 6б);

2. отставляя ногу после удара по дуге назад - вправо, повернуться налево и одновременно дожимая кисть и скручивая руку наружу, поддерживая угол сгибания в локтевом суставе около 90 градусов (фото 6в), потянуть ее влево - вниз к левому носку, под болевым воздействием вынудить противника лечь на спину, встать около бока противника, подтянуть руку вверх и зажать ее между ног (фото 6г).

	фото 6б	фото 6в	фото 6г
фото 6а

Для перевода в положение лежа на животе наиболее рациональный способ, предусмотренный НФП-96, является следующий:

И.П. - встать у правого бока противника лежащего на спине, правая рука захвачена двумя руками на дожиме кисти и зажата между ног (фото 6в);

1. нанести расслабляющий удар правой ногой снизу носком или сверху пяткой (фото 7а);

2. правой рукой захватить кисть руки противника сверху обратным хватом и, за счет дожима кисти, согнуть руку в локтевом суставе с одновременным скручиванием ее внутрь, упереться левой рукой в локтевой сустав (фото 7б);

3. оказывая болевое воздействие на руку, переворачивать противника на живот и заводить руку ему за спину, одновременно шагая через противника (фото 7в);

встать над противником левой ногой на колено, а правой на стопу таким образом, чтобы локоть противника упирался в голень, перехватить левой рукой кисть блокированной руки прямым хватом сверху (взять на дожим кисти) и, дожимая кисть, увеличить заведение руки за спину, усиливая болевое воздействия.

Фото 7а.	Фото 7б.	Фото 7в.	Фото 7г.

Можно произвести загиб руки за спину в положении лежа, поднять в стойку и сопроводить. Для этого необходимо:

1. во время переворота перейти на правую сторону, вставая на колено левой ноги, выполнить загибом руки за спину (фото 8а);

2. потребовать: «Упираясь рукой, встань на колени! (фото 8б), Встать! (фото 8в)».

фото 8а

фото 8б

фото 8в

При подъеме не опережая противника помогать ему.

Завести его предплечье за своё и захватить пальцами за локоть сверху, другой рукой - прихватить снизу за горло (за ближнее плечо, за дальнее плечо (одежду на плече). Прижав локоть задержанного к себе в бок, одновременно опуская свою кисть, захватившую локоть и поднимая свой локоть вверх провести болевой приём, одновременно переместив центр тяжести задерживаемого на ближнюю к себе ногу. Провести загиб руки за спину. Осадить задерживаемого на одноименную захваченной руке ногу. Заставить его идти в заданном направлении, при этом упереться наружной боковой поверхностью бедра в его поверхность бедра задерживаемого.

РЫЧАГИ

Рычаг руки через предплечье.

С шагом вперед захватить правой рукой правую руку правонарушителя за лучезапястный сустав (запястье). Отталкивая его голову от себя, выпрямить захваченную руку и, повернувшись кнему боком, обхватить сверху ее левой рукой, подведя предплечье чуть выше локтевого сустава захваченной руки. Отжать руку правонарушителя вниз до болевого ощущения заставить задержанного встать на носки (рис. 10).

Дожим кисти (под ручку)

С шагом левой ногой вперед - влево захватить правой рукой одноименную руку партнера за запястье, другой - за плечевую часть изнутри. Нанести расслабляющий удар коленом и рывком левой на себя, а правой от себя - вверх согнуть захваченную руку в локтевом суставе и прижать к своему животу плечевой частью левой руки, сгибая пальцами руку партнера в лучезапястном суставе, наложить ладонь сверху на кисть (рис. 13).